새벽운동일지
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캀수염 작성
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12시 12에 운동시작 12시 48에 운동끝
1ㅡ 뉴텍 케이블푸쉬다운 12세트[3세트씩 그립바꿔주면서]
2ㅡ 뉴텍 케이블 익스텐션 9세트[3세트씩 그립바꿔주면서]
3ㅡ 바벨컬 4세트
4ㅡ 뉴텍 스미스머신 드레그컬 3세트
5ㅡ 파나타 딥스 3세트
6ㅡ 뉴텍 레그익스텐션 3세트
7ㅡ 뉴텍 레그컬 3세트
8ㅡ 뉴텍 레그파레스 5세트
9ㅡ 뉴텍 스미스머신 종아리운동 4세트
다들 좋은하루 보내세요 전 내일 연차라 푹쉽니다
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댓글
1
QlRLQLRL님의 댓글
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QlRLQLRL - 작성일
하체 하셨군요 굿밤요 ~
